boks czy

Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g [...]

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]

Obydwa bym dał z obciążeniem, sztangi hantelki. no to anibus lecimi z jakimś dobrym FBW pod boks, z tego co czytałem to dla boksera siłownia nie powinna być priorytetem,ale wiadomo,ze trzeba mieć z czego uderzyć, powinno sie skupic na cwiczeniach wielostawowych i tu zwracam sie z prosbą do Twojej skromen osoby o ułożenie takiego planu pod boks,a [...]

[...] a w szczególności 'Panudarkowi' wdzięczny) to pozwól, że ta osoba sama oceni czy marnuje swój czas. I czy ja na taką pomoc zasługuję. Rozumiem, że dla kogoś kto trenuje boks może wydać się śmieszne trenowanie tańca towarzyskiego - a tym bardziej zakładanie takowego bloga w miejscu, gdzie 95% blogujących buduje masę i bije kolejne rekordy w [...]

jak juz musisz kogos pobic / bic sie z kims to ci moge podpowiedziec bo ja do tego jestem pierwszy :] 1 Nie ma szansy zebys nie dostal w morde 2 Kiedys cwiczylem boks i to czego mnie nauczyli bardzo sie przydaje w takich sytuacjach i jest to garda a twoim atakiem powinien byc prawy prosty/lewy prosty 3 Jak bedziesz trzymal garde to moze bedziesz [...]

1. Jaki sport uprawiasz i jak długo? boks 8lat. amatorska kulturystyka 3lata 2. Czy sport zmienił w Twoim życiu jedynie Twoją fizyczność czy zmienił Cię, jako człowieka - konkretne cechy charakteru, np. obowiązkowość, punktualność? punktualnosc. wieksza pewnosc siebie. agresja. 0 alkoholu. 3. Gdybyś nie zajmował się sportem, co byś robił w to [...]

Boks to dodatek. Myślałem żeby robić pon śr pt silka i wt czw boks. Ale z drugiej strony nie ma regeneracji. Np. Pon pt boks a śr silka styknie? Czy ten siłowy robić 2x. A może pon pt boks a wt czw silka Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-08-10 23:12:11

trenowalem boks, jakies 4 lata, potem przestawilem sie na kick boxing, kolejne dwa lata... Troche mialem roznych starc na ulicy, wiadomo, jak to za malolata bywa i boks mi pomagal zawsze, do momentu, gdy nie trafilem na zapasnika..To za duzo powiedziane bo gosc jak sie potem okazalo, trenowal zapasy jakies 3 lata ale ponad 20 lat wczesniej, mial [...]

No staaaary, ja tam od zwiekszania masy/sily specjalista nie jestem, ale widac ze urosles. 82.4 kg --> Gratuluje. Jak wrocisz na mt to ja z Toba nie sparuje ;). Teraz wyrobisz sobie jeszcze "ciezki cios" i bedziesz rzadzil:D. A tak btw to planujesz niedlugo wrocic? czy najpierw boks (bo cos tak chyba mowiles)?

" Co do dawania z siebie 100% na sparingach(...)" - czy to było odnośnie mojej wypowiedzi? Jesli tak to cos chyba źle zrozumiałeś. Pisząc "100%" nie chodziło mi o dawanie z siebie wszystkiego na sparingu ale o tłuczenie z maksymalną siłą. Kontuzje na sparingach wynikają właśnie przeważnie z głupoty/nieuwagi ćwiczacych/trenera. [...]

[...] (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 (9.99 X 77) + (6.25 X 165) - (4.92 X 17) + 5= 1722 TEA Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną pn boks+bieg wt fbw śr wolne czw fbw pt boks+bieg sbt fbw ndz wolne trening siłowy 90min średnia intensywność 490kcal bieg 15min 160kcal boks wysoka intensywność 15min 160kcal [...]

[...] Moze zjadły jakąś moją przed treningówkę ;-D. "Podciaganie kolan do brody leżąc " to stare ćwiczenie, robiłem to kiedyś w zamierzchłych czasach jak jeszcze trenowałem boks ;-). Kładziesz sie na podłodze z wyprostowanymi nogami, rece wzdłuż tułowia, następnie unosisz jednocześnie tułów i nogi zginając je w kolanach i starając sie zbliżyć je [...]

[...] jest to bardzo bardzo dobry system walki. Ja akurat trenuje w Stowarzyszeniu i przewałów z cenami nie mamy. Wielu moich znajomych ćwiczy KM (u nas są 3 treningi 2 KMi jeden boksu), dodatkowo uzupełniając to boksem. Ogólnie chłopaki są zadowoleni. W pracy bramkarza, ochroniarza czy policjanta KM + boks to bardzo dobre rozwiazanie. Znam paru [...]

Jak poprzednicy - wpierw siłownia, a potem boks. A tak wogóle to jak masz mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy [...]

fajny artykul, podobal mi sie. a nawiasem mowiac to w disiejszych czasach MMA jest znacznie bardziej propagowane i popularniejsze w mediach anizeli boks...i to prawda zdecydowanie pierwszym odruchem (ofensywnym)w momencie zagrozenia jest uderzenie w ręka w twarz a nie kopniecie czy duszenie.....no i oczywista sprawa ze boks jest krolem sportow [...]

MMA zdobywa swoją popularność przez to, że występują w niej celebryci, aktorzy itd. W boksie są jedynie sportowcy zajmujący się tym od małego. Wmawiaj sobie dalej akurat teraz w największych organizacjach zabronione jest kopanie w głowe w parterze - używanie kolan na głowe w parterze też, co jest głupota i faworyzowaniem zapaśników. Ale to nie [...]

Zacznijmy od tego że dla mnie boks jest sztuką. W tym sporcie liczy się taktyka, umiejętności, doświadczenie, siła i wola walki. MMA to takie walki gladiatorów, zawodnicy wychodzą i się biją. Takie bicie mi osobiście nie pasuje, wole oglądać szermierkę na pięści, gdzie by wygrać nie trzeba nawet zadawać bólu przeciwnikowi. Boks ma także długą [...]

[...] czy zależy ci na KB czy chcesz pod ten sport trenować ? Okej, przepraszam za wszystkie błędy lub niejasności. Oczywiście, ważniejszy jest dla mnie kick-boxing ( a właściwie boks, gdyż kick-boxingu uczę się jako podstawy do boksu, a od przyszłego roku przechodzę na czysty boks). Ale do tego, zdecydowanie potrzebuję większej masy. Wiem że w boksie [...]

[...] tego posta w innym topicu Bongo trzeba było zaznaczyc ze walczą na betonie.Jezeli tak rowniez stawailbym na byka-klasyka.Jak bjj ucieknie na trawnik to koniec Boruta z tym boksem to mialem na mysli boks angielski(znasz moze dokladną historie boksu w Europie i co bylo jego pierwowzorem?).To ze boks byl juz w starozytnosci to wiem.Widzialem [...]

[...] pewnie się powtórzyło naście razy, ale jeśli jest topic POJEDYNCZE PYTANIA to zadam pytanie. Przy wymiarach 194cm/95kg, mając dość sportowy tryb życia (3 razy siłka i 2 razy boks w tyg, ćwicząc oczywiście rozsądnie, tak by mięśnie miały czas na regenerację) i ćwicząc na masę, ile muszę dostarczać energii, znaczy ile kcal dziennie. Nie chodzi mi [...]